До старта 22 сезона сталось:
01 дней
10 часов
31 минут
10 секунд

Мозговое питание

Перловка с сыром

Перловка очень богата кремнием. Достаточное количество кремния в организме помогает кровообращению, улучшает работу капилляров,  обеспечивает хорошее питание тканей.

Рыбный пудинг

Рыба очень полезна для деятельности мозга. При этом стоит уделять внимание жирным сортам рыбы, так как именно такая рыба способствует развитию когнитивных способностей организма человека.

Салат из морской капусты и яблок

В морской капусте содержится большое количество клетчатки, йода, витаминов, железа и прочих полезных веществ. Именно такой, богатый на различные элементы, состав делает салат из морской капусты незаменимым блюдом на обеденном столе.

Куриные сердечки с картофелем

При наблюдении анемии, детям и взрослым полезно кушать сердечки на пару или запеченные в духовке. Химические элементы, о которых поговорим ниже, помогают обеспечивать кроветворение, насыщая молекулы гемоглобином. Хорошо разделить прием пищи на несколько этапов во время сердечной недостаточности и заболеваний сосудистой системы.

Язык под белым соусом с изюмом

Благодаря незначительному количеству соединительной ткани, говяжий язык легко переваривается и усваивается организмом, не вызывая в кишечнике гнилостных процессов. Благотворно влияет на нервную систему, избавляет от анемии, помогает справиться с мигренями и бессонницей.

Тушеная печень

Благодаря способности субпродукта стимулировать нейроны головного мозга усиливается умственная активность. Печень следует вводить в меню людей, работающих головой. Улучшается не только память и концентрация, но также зрение, моторика рук и прочие аспекты.

Суп из чечевицы

Помимо большого количества сложных углеводов, чечевица содержит аминокислоты, необходимые для быстрого протекания биохимических процессов в клетках мозга, что обеспечивает ясность ума и повышает скорость мышления.

Запеканка из брокколи и ветчины

Брокколи - один из главных источник витамина К, который улучшает работу мозга. Также в ней содержится бор. Нехватка этого микроэлемента приводит к снижению мозговой активности. Вообще для работы мозга очень полезны все виды капусты, к примеру брюссельская – повышает способность к концентрации внимания.

Какао с перцем и корицей

В бобах какао содержится антиоксидант флаванол. Он улучшает кровообращение мозга и защищает его от окислительных процессов, которые приводят к болезни Альцгеймера. Кроме того, сладкий горячий шоколад содержит анандамид – вещество, создающее чувство удовлетворения жизнью и помогающее вырабатывать дофамин, гормон, отвечающий за наше хорошее настроение.

Черничное варенье без сахара

Для работы мозгу просто необходимы антиоксиданты, которые освобождают наш мозг от вредных веществ, повреждающих межклеточные мембраны. Антиоксиданты улучшают познавательную функцию мозга, а также память.Чемпионами по наличию этих веществ признаны черника и голубика. Кроме того в этих ягодах содержится большое количество витамина С, а также B1 и В6, витамин РР, калия, кальция и магния.

Лосось, тушеный с имбирем

В лососевых и другой жирной рыбе, например, скумбрии или зубатке, содержится очень много полиненасыщенных жирных кислот. Из них наш организм производит вещество – миелин. Оно нужно для того, чтобы наш мозг быстро и надежно передавал информацию от одной клетки к другой.

Полезные продукты для активности мозга

А какие продукты, полезные для мозга существуют? И действительно ли можно стимулировать активность, просто лишь употребляя определенную еду? Какая еда для мозга существует?

5 мифов о пище для мозга

Во время интенсивной умственной деятельности, организму жизненно необходимо получать продукты, улучшающие его работу и работу мозга. Ведь, пища, которую мы употребляем, самым прямым образом влияет на состояние нашего здоровья.

Вкусные, быстрые и полезные завтраки

Вкусные, быстрые и полезные завтраки

Очищение сосудов головного мозга

Данный рацион значительно улучшит ваше самочувствие при ряде заболеваний, от остеохондроза шейного отдела до атеросклероза. Регулярное очищение сосудов позволит вам избавиться от тяжести в голове, исчезнут головные боли, прояснится сознание, улучшится настроение.

Омлет с курицей

Омлет с курицей

Суп из красного перца

Суп из красного перца

Запеченный сладкий картофель

Запеченный сладкий картофель

Салат из красной и черной фасоли

Салат из красной и черной фасоли

Роллы в рисовой бумаге

Роллы в рисовой бумаге