Доступ к "31 сезону"
03
дней
23
часов
54
минут
39
секунд

Упражнения для развития полушарий мозга

Мозгу нужно давать нагрузку

Качественный отдых – необходимое условие, если вы хотите стать обладателем развитых когнитивных функций. Но и регулярные нагрузки тоже нужны. Именно поэтому берем и задаем себе те задачи, которые заставят его работать. В идеале – то, чего вы никогда не делали, но всегда хотели. Научиться играть на фортепиано, взять несколько уроков японского языка, пойди в клуб любителей головоломок. 

Выходим из зоны комфорта

Психологи и коучи не зря на каждом углу трубят о том, что наше теплое и уютное болотце, ту самую зону комфорта, нужно отпустить и выйти за ее пределы. Это крайне некомфортно, но точно так же полезно. Ведь находясь в пределах зоны комфорта, ваш мозг привыкает действовать расслабленно, по привычной автоматичной схеме. Это очень удобно, но совершенно бесперспективно. Именно поэтому начинайте выходить за рамки привычных задач. Бонусом к развитию мозга вы получите чувство уверенности в себе, веру в свои силы, повышение зарплаты и многое другое.

Тренируем оба полушария

Нет смысла выбирать – правое или левое полушарие нужно развивать, чтобы достичь успеха в жизни. Необходимо задействовать абсолютно каждый участок мозга, выполняя задачи разного рода. Особенно полезны задания на развитие концентрации. Это поможет вам ускорить процесс выполнения работы без лишних отвлечений. Также, люди, умеющие не отвлекаться, совершают меньше ошибок.  

Больше читайте 

Еще с детства мы знаем о том, что чтение – верный путь к широкому кругозору и прекрасное пополнение вашей личной базы знаний. Кроме того, чтение улучшает работу мозга, и это уже неоднократно доказывали ученые разных стран. Всего полчаса чтения литературы в день – и польза будет очевидной. Лучше выбирайте сложные для понимания книги – как художественные, так и научные. Будет полезно, если тематика книги как-то будет пересекаться со сферой вашей работы. 

Праздник «ничегонеделанья»

Вы заметили, что даже на выходных мы умудряемся поработать? А потом еще немножко поработать, и еще. В итоге ощущение загнанности и хронической усталости становится постоянным нашим спутником. Чтобы избежать этого, уделяйте отдыху время. Старайтесь не смотреть в смартфон или в телевизор, не читать и не слушать музыку в это время. Полностью расслабьтесь и разгрузите свой мозг. 


Начните выполнять упражнения на онлайн-платформе Реальная Мозгокачка. Кстати, они будут полезны как для детей, так и для взрослых. Выбрать подходящий вам уровень можно, пройдя короткий тест.