Спортзал для мозга: пять лучших тренировок

Несколько раз в неделю вы посещаете зал для тренировок. А может, каждые выходные ездите на велосипедах в соседний город. А может, просто бегаете по утрам. Тем или иным способом, но вы следить за состоянием своих мышц, прокачиваете их силу, выносливость и работоспособность. Для того, чтобы держать тело в тонусе, нам необходимо движение. 

Мозг – практически такая же мышца, которая может как ослабевать, так и развиваться. Если вы заметили, что вам не хватает внимания, память начала подводить, а простейшие задачи вы можете решать часами, вам необходимы регулярные тренировки для мозга. И сегодня мы расскажем вам о пяти лучших и проверенных способах умственных тренировок. 

Используйте мозг на максимум

Это правило – аксиома. Мозг подобен мышце, он точно также ослабевает от недостаточного использования. Если ваши вечера заняты просмотром телепередач или бездумному серфингу в интернете, у нас плохие новости. Для того, чтобы мозг получал ежедневную полезную нагрузку, необходимо читать книги (в том числе, и на профессиональную тематику), получать новую информацию, периодически менять маршруты по дороге домой, доказывать кому-то свою точку зрения, приводя аргументы (разумеется, только в разумных пределах). 

Занимайтесь тренировкой наблюдательности

Прохожий, которого вы встретили сегодня в торговом центре – у него была зеленая куртка и рюкзак с надписью, которая привлекла ваше внимание. Что было на ней? Если вы не можете вспомнить, то наблюдательность нуждается в дополнительной прокачке. Тренировки очень просты: по дороге на работу отмечайте своим вниманием собак. Или цветы. Или определенной марки автомобили. Задайтесь целью обнаружить как можно больше интересных особенностей. 

Находите взаимосвязь между предметами

Даже если они, на первый взгляд, абсолютно разные. Это интересное упражнение поможет вам прокачать навык формирования причинно-следственных связей и развить гибкость мышления. Что общего у жирафа с лавочкой? Первый ответ – четыре ножки, но не останавливайтесь на нем. Чем креативнее будут ваши ответы, тем лучше. Фантазируйте, отпустите свою фантазию на волю. Совсем скоро вы сможете удивить самого себя. 

Минус чувство

Необычное упражнение для смелых. Его суть заключается в том, чтобы на какое-то время лишить себя добровольно одного из пяти чувств. Естественно, это необходимо делать на ограниченном и безопасном для вас пространстве. Если вы закроете уши и решите в таком виде дойти до работы, это может быть опасным для вашего здоровья и даже жизни. Начнем с простого. Почистите зубы с закрытыми глазами, и точно так же примите душ. Завяжите шнурки. Попробуйте определить пищу на вкус, не вдыхая ее аромат. Простор для экспериментов – безграничный! 

Используйте онлайн-тренажер

Лучшие упражнения для прокачки мозга – те, которые подходят индивидуально вам. В этом случае, вы не будете тратить время на усиление и без того сильных качеств, забывая про слабые. Достойным примером программы для развития когнитивных функций является Реальная Мозгокачка.