Лучшие упражнения для развития когнитивного мышления
Когнитивное мышление – это комплекс, который объединяет все мыслительные процессы человека. Это и память, и наблюдательность, и решение различных задач, и логику. Все это начинает развиваться еще в детстве, и именно этот период жизни влияет на то, каким будет дальнейшие успехи человека в этой области.
К когнитивному мышлению относится и такое емкое понятие, как эмоциональный интеллект. Его функции можно условно разбить на такие составляющие части:
Способность понимать происходящее;
Способность действовать исходя из своего понимания;
Способность запоминать;
Умение сосредотачиваться на конкретном вопросе или проблеме;
Способность концентрироваться – намеренно сужать свое внимание для того, чтобы как можно более качественно решить задачу без ошибок;
Креативность и фантазия – умение создавать и моделировать то, чего раньше еще не было;
Умение принимать решения – в том числе, и быстро при случае необходимости;
Способность делать логические выводы.
Человек, который все это умеет, считается гениальным. Все остальные, способности которых расцениваются как средние, владеют различными аспектами когнитивного мышления в разной мере. Но есть и хорошие новости – когнитивное мышление можно и нужно развивать
Также благодаря таким способностям человек одновременно может мыслить как творчески, так и логично. Индивид всегда принимает твердые решения. Именно поэтому когнитивное мышление важнее любого другого.
Топ-10 методов развития когнитивного мышления
-
Начните с питания – долой быстрые углеводы, фастфуд. Да здравствуют фрукты, овощи и поливитамины! Также не забывайте про орехи, сыр, яйца, зелень и хороший черный шоколад. Все это питает мозг.
-
Упражнение «Слон». Расслабьте ноги, чтобы колени чуть пружинили. Дотроньтесь левым ухом до плеча, плотно прижмите. Теперь вытяните вперед руку и мысленно нарисуйте указательным пальцем восьмерку. Рукой не двигайте, только туловищем. Смотреть в это время нужно на палец.
-
Преодоление. Сядьте на стул и поставьте ноги перед собой. Перекрестите их. А теперь на выдохе прогибайтесь вперед с протянутыми руками. Скрестите ноги по-другому и повторите.
-
Двойное рисование. Возьмите по фломастеру в правую и левую руку. А теперь одновременно рисуйте ними фигуры. Это упражнение очень развивает координацию.
-
Упражнение «Алфавит». Начните рисовать лежащие пирамидкой друг на друге восьмерки, не отрывая руки от бумаги. Теперь сделайте это двумя руками.
-
Занимайтесь спортом, это улучшает работу мозга.
-
Учите наизусть стихи – это развивает память и способствует проработке новых нейронных связей.
-
Разгадывайте загадки, кроссворды, головоломки – это прекрасно развивает пространственное мышление, память, логику.
-
Старайтесь представлять, что чувствуют или думают другие люди в разных ситуациях – это развивает эмпатию, которая является одной из частей когнитивного мышления.
-
Пройдите тест на свой тип мышления и найдите упражнения для развития возможностей мозга, которые подойдут именно вам.
Гибкий и развитый ум – это молодость в любом возрасте!