Лучшие упражнения для развития когнитивного мышления

Лучшие упражнения для развития когнитивного мышления 

Когнитивное мышление – это комплекс, который объединяет все мыслительные процессы человека. Это и память, и наблюдательность, и решение различных задач, и логику. Все это начинает развиваться еще в детстве, и именно этот период жизни влияет на то, каким будет дальнейшие успехи человека в этой области. 

К когнитивному мышлению относится и такое емкое понятие, как эмоциональный интеллект. Его функции можно условно разбить на такие составляющие части:

Способность понимать происходящее;

Способность действовать исходя из своего понимания;

Способность запоминать;

Умение сосредотачиваться на конкретном вопросе или проблеме;

Способность концентрироваться – намеренно сужать свое внимание для того, чтобы как можно более качественно решить задачу без ошибок; 

Креативность и фантазия – умение создавать и моделировать то, чего раньше еще не было;

Умение принимать решения – в том числе, и быстро при случае необходимости;

Способность делать логические выводы.

Человек, который все это умеет, считается гениальным. Все остальные, способности которых расцениваются как средние, владеют различными аспектами когнитивного мышления в разной мере. Но есть и хорошие новости – когнитивное мышление можно и нужно развивать

Также благодаря таким способностям человек одновременно может мыслить как творчески, так и логично. Индивид всегда принимает твердые решения. Именно поэтому когнитивное мышление важнее любого другого.

Топ-10 методов развития когнитивного мышления

  1. Начните с питания – долой быстрые углеводы, фастфуд. Да здравствуют фрукты, овощи и поливитамины! Также не забывайте про орехи, сыр, яйца, зелень и хороший черный шоколад. Все это питает мозг. 

  2. Упражнение «Слон». Расслабьте ноги, чтобы колени чуть пружинили. Дотроньтесь левым ухом до плеча, плотно прижмите. Теперь вытяните вперед руку и мысленно нарисуйте указательным пальцем восьмерку. Рукой не двигайте, только туловищем. Смотреть в это время нужно на палец.

  3. Преодоление. Сядьте на стул и поставьте ноги перед собой. Перекрестите их. А теперь на выдохе прогибайтесь вперед с протянутыми руками. Скрестите ноги по-другому и повторите. 

  4. Двойное рисование. Возьмите по фломастеру в правую и левую руку. А теперь одновременно рисуйте ними фигуры. Это упражнение очень развивает координацию. 

  5. Упражнение «Алфавит». Начните рисовать лежащие пирамидкой друг на друге восьмерки, не отрывая руки от бумаги. Теперь сделайте это двумя руками. 

  6. Занимайтесь спортом, это улучшает работу мозга. 

  7. Учите наизусть стихи – это развивает память и способствует проработке новых нейронных связей. 

  8. Разгадывайте загадки, кроссворды, головоломки – это прекрасно развивает пространственное мышление, память, логику. 

  9. Старайтесь представлять, что чувствуют или думают другие люди в разных ситуациях – это развивает эмпатию, которая является одной из частей когнитивного мышления. 

  10.  Пройдите тест на свой тип мышления и найдите упражнения для развития возможностей мозга, которые подойдут именно вам. 

Гибкий и развитый ум – это молодость в любом возрасте!