Как мыслить позитивно и достичь успеха

Попробуйте управлять своими мыслями. Это непросто, но достижимо. Когда вас одолевают страхи, сомнения, неверие в себя и прочие мрачные мысли, переключайтесь на более позитивные занятия. Даже если вы просто помоете пол и вытрете пыль в комнате, пользы будет больше. Итак, правило номер один: задумались о плохом – сразу взяли себя в руки и начали уборку. Или поприседайте. Порадуйте себя вкусным. Но не зацикливайтесь на негативе. 

Если вдруг вас накрывает волна гнева или страха, попробуйте применить японскую методику управления эмоциями. Она заключается в том, что вам следует несколько раз глубоко-глубоко вздохнуть, а затем так же глубоко выдохнуть. При этом вы должны максимально использовать весь объем легких, делая вздохи осознанно и медленно. 

Перестаньте зацикливаться на неприятностях. В повседневной жизни так много ситуаций, которые расстраивают и заставляют грустить. Ищите положительные моменты во всем. Заведите очень полезную практику записывать перед сном все хорошее, что произошло с вами. Это могут быть любые мелочи: поцелуй близкого человека, улыбка ребенка, солнечный день.
Ограничьте общение с теми людьми, после которых вы чувствуете себя слабым, растерянным, жалким. Если это родственники – постарайтесь оставаться максимально отстраненным, не позволяйте нарушить вашу внутреннюю гармонию.

Помогайте другим людям. Как правило, окружающие не требует какой-то сверхсильной опеки или помощи, достаточно доброго слова или поддержки в минуту временного уныния. Делайте это даже тогда, когда вы сами находитесь в состоянии грусти и меланхолии. Вот увидите – настроение неуклонно начнет подниматься. 

Еще великий Дейл Карнеги дал когда-то мудрый совет. Он звучит так: «Живите в отсеке сегодняшнего дня». Карнеги приводит аналогию в виде подводной лодки, которая наглухо задраивает шлюзы, чтобы не допустить протечки воды. Так и вы – отсекайте от себя всю информацию,  которая пугает, нервирует, заставляет сомневаться в себе. Не заглядывайте вперед на многие годы, все равно никто не знает, что будет в будущем. 

Начните заботиться о себе в настоящем. Для этого вы можете уже сейчас начать отвлекаться от негативных мыслей при помощи занятий на онлайн-тренажере для развития когнитивных функций. Пройдите короткий тест, чтобы получить подборку заданий именно для вас.